衛(wèi)生健康知識(shí)2
文章來源:民權(quán)網(wǎng) 文章作者:吳杰 責(zé)任編輯:薛皓 點(diǎn)擊數(shù):
時(shí)間:2023-01-12 16:52
口腔衛(wèi)生小常識(shí)
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣,做到飯后用溫開水漱口,早晚各刷牙一次,每次應(yīng)該刷3分鐘。刷牙的次數(shù)不能太多,多了反而會(huì)損傷牙齒,刷牙的時(shí)間也不宜過長。
2、刷牙要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完里面再刷外面。不可橫向來回用力刷,否則會(huì)損傷牙齦。
3、掌握正確刷牙方法:應(yīng)采用豎刷法即上牙從上往下刷,下牙從下往上刷,每一個(gè)面都刷到。
4、正確選擇牙刷:要使用自已的牙刷刷牙。應(yīng)該購買和使用保健牙刷,而不要用不合格的牙刷(如刷毛太硬或刷毛太密)刷牙。同時(shí)要注意保持牙刷的清潔衛(wèi)生和好的狀態(tài)(如牙刷的毛不能歪倒脫落),最好每3個(gè)月更換一把。
5、正確選擇牙膏:根據(jù)自已口腔的實(shí)際情況選擇合適的牙膏。含氟牙膏能降低40%的齲齒發(fā)病率,但3-4歲前的孩子及高氟地區(qū)的人不宜使用。不宜長期使用某一種藥物牙膏。
6、牙簽和牙線的使用:牙簽對上年紀(jì)的人很適用,但年輕人最好不用,以免出現(xiàn)牙隙變大。牙簽應(yīng)選用清潔、不易折斷、光滑、無毛刺,橫斷面呈扁圓形和三角楔形的。牙線對牙齦損傷小,較安全,但使用時(shí)用力要輕柔。注意不要壓入齦溝以下過深的齦組織內(nèi)。
7、定期做口腔檢查,及時(shí)治療牙病或口腔疾病。在幼兒時(shí)期,進(jìn)行窩溝封閉能有效預(yù)防齲齒。
8、不用牙齒咬硬物(如不能用牙開啟瓶蓋等)。
9、牙齒缺失、缺損后應(yīng)及時(shí)鑲補(bǔ)。牙齒的缺失、缺損對健康有一定的影響,如能及時(shí)修復(fù),可保護(hù)牙齒健康,恢復(fù)正常的咀嚼功能。牙齒缺失易造成鄰牙松動(dòng),對側(cè)牙伸長和咬合創(chuàng)傷,也可造成食物嵌塞引起口臭、齲齒、牙周病等問題。平時(shí)要注意牙齒衛(wèi)生,保護(hù)好牙齒。平時(shí)要少吃糖果。尤其是臨睡前不要吃糖,預(yù)防齲齒。此外,要注意平時(shí)的衛(wèi)生習(xí)慣,不咬手指頭,不咬鉛筆頭等異物,不用舌頭舔牙齒。如果牙齒有病,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。遇有蛀牙壞牙,應(yīng)予以修補(bǔ)或拔除。
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