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六成人骨質(zhì)疏松高危 注意飲食習(xí)慣

文章來源:民權(quán)網(wǎng)  文章作者:吳杰  責(zé)任編輯:薛皓  點(diǎn)擊數(shù):   時(shí)間:2024-03-18 17:20

六成人骨質(zhì)疏松高危 注意飲食習(xí)慣

 

 

 

  為了喚醒大眾對(duì)骨健康的關(guān)注,家庭醫(yī)生在線近日進(jìn)行了《世界骨質(zhì)疏松日調(diào)查》,調(diào)查顯示超六成(66.67%)參與者均有骨質(zhì)疏松高危人群特征,96.55%有影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣。

  六成人有骨質(zhì)疏松高危特征 

  參與此次調(diào)查的人群以中青年居多。66.67%被調(diào)查者有骨質(zhì)疏松高危人群特征,29.17%曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒傷到自己的骨骼。但同時(shí),78.95%被調(diào)查者都沒有定期測(cè)骨密度。

  南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科主任徐洪璋表示,當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有骨骼易受傷、易骨折的現(xiàn)象,或疼痛、駝背、身高降低等骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)時(shí),應(yīng)及時(shí)檢測(cè)骨密度,確認(rèn)是否患有骨質(zhì)疏松癥。同時(shí),骨密度測(cè)量是早期診斷骨質(zhì)疏松癥的最佳依據(jù),35歲以上的骨質(zhì)疏松高危人群,需定期進(jìn)行骨密度檢測(cè),以實(shí)現(xiàn)早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。

  飲料 咖啡 濃茶 加速鈣流失 

  調(diào)查還顯示,被調(diào)查者最主要的影響骨質(zhì)健康的不良飲食習(xí)慣為“經(jīng)常喝飲料、咖啡、濃茶”,占41.38%。

  徐洪璋表示,可樂中含有磷酸,不僅會(huì)降低人體對(duì)鈣的吸收,還會(huì)加快鈣的流失。同時(shí),大多數(shù)飲料含糖較多,糖分也會(huì)影響鈣的吸收??Х群蜐獠柚泻锌Х纫颍^量攝入后會(huì)產(chǎn)生輕度利尿作用,尿量增加就會(huì)增加尿鈣、糞鈣的排出,引發(fā)骨質(zhì)疏松。

  另外,調(diào)查還發(fā)現(xiàn)被影響骨質(zhì)健康的不良生活習(xí)慣為“不運(yùn)動(dòng)”,徐洪璋提示,運(yùn)動(dòng)有利于鈣的吸收,有助于增加骨密度。年輕人應(yīng)多做運(yùn)動(dòng),摒棄熬夜、經(jīng)常吸煙、過量飲酒等不良生活習(xí)慣;多到戶外接受適量的日光照射,促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收。

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